Que Sorte a Nossa!

Nós, os Algarvios sortudos, que temos tido um extraordinário Inverno solarengo e com pouco frio!

Quando todas as notícias foram falando sobre as baixas temperaturas e o gelo por toda a Europa, nós por aqui temos visto gente na praia, deitados na sua toalha e até tomando uns belos banhos de mar.

Loucura?

Claro que não! O Sol tem estado bem forte durante as horas do meio do dia, o vento fraco e a chuva muito pouca, porque não aproveitar?

Fala-se muito dos riscos para a saúde associados ao frio do Inverno, mas não podemos esquecer que a percepção do frio é na verdade diferente para cada um, bastante subjectiva.

Será que o frio é sempre prejudicial, mau para nós, ou nem para tudo é mau e pode ter benefícios?
Analisando os efeitos do tempo frio na saúde em particular e a forma como o corpo humano reage às baixas temperaturas e efeitos do Inverno, alguns efeitos e consequências são os espectáveis, outros são realmente surpreendentes!

A saúde pode ser afectada de forma negativa ou positiva dependendo da resposta individual aos diferentes aspectos do Inverno, fundamentalmente como consequência da forma como cada um lida com o frio.

Por mais estranho que possa parecer à primeira vista há vários benefícios do tempo frio que devem ser considerados.

Falando de uma forma global, há vários organismos perigosos, transportadores de doenças, que desaparecem quando a temperatura cai. E o frio nem precisa de ser extremo para isso acontecer porque até os Invernos suaves limitam o número de organismos que transmitem doenças, tais como malária, doença do sono e bilharziose, três das doenças assim transmissíveis mais comuns, mais mortíferas e mais debilitantes a nível mundial.

No nosso Algarve soalheiro não temos que nos preocupar com estas patologias mas… é ou não muito agradável não termos que aguentar o zumbido irritante dos mosquitos nos nossos ouvidos? É que os mosquitos e também as carraças adoram o tempo quentinho mas morrem com o frio, no Inverno, assim que as temperaturas baixam.

Também em muitos casos há menos pólen no tempo de Inverno, mas acho que isso não está garantido para nós com todo o sol que temos tido no Algarve, o sol que na realidade temos quase sempre, mesmo no Inverno e que faz com que haja pólen todo o ano.

Estar frio ou sentir-se frio?

Na realidade a percepção individual é o importante. Na verdade entre o frio que “sentimos” e o frio que “estamos” não há uma relação directa.

O chamado “tremer de frio” depende do nosso subconsciente havendo pessoas que conseguem tolerar o frio melhor do que outras, na realidade porque “percebem” exactamente as mesmas sensações de maneira diferente.

Com treino e controle podemos aprender a ter menos sensibilidade ao frio mas também com a idade pode ter-se menos percepção das temperaturas e correr maior risco de hipotermia.

A sensação persistente de frio é um sintoma comum a várias doenças, tais como:

• Anemia – quando o sangue não tem suficientes glóbulos vermelhos saudáveis e hemoglobina para transportar o oxigénio.
• Hipotiroidismo – insuficiente função da tiróide.
• Doença de Raynaud – quando as artérias das mãos e pés não fornecem a circulação de sangue adequada e os dedos ficam pálidos e dormentes.
• Diabetes – um dos sintomas de lesão renal resultante da diabetes é a sensação de estar sempre com frio.
• Anorexia – é muito frequente, quem sofre desta doença de alteração do comportamento alimentar, sentir-se permanentemente com frio porque o corpo tenta, produzindo menos calor, fazer com que qualquer elemento nutritivo dure o mais possível.

A sensação constante de frio pode ser um sinal de situações de saúde muito sérias, por isso se sentem que nunca conseguem aquecer ou sentir-se quentes, mesmo num ambiente aquecido ou muito tempo depois de se ter abrigado do frio, devem ir ao médico.

Benefícios do tempo frio.

Contrariamente ao que é o consenso popular habitual, os peritos em saúde afirmam que o frio nos traz inúmeras vantagens físicas e psicológicas.

Sendo assim não nos podemos queixar muito quando o tempo fica gelado… é só temporário e um período de tempo frio pode, em alguns aspectos, ser bom para a saúde.
Dizem os peritos que caminhar quando está frio aumenta a energia do nosso corpo nas horas que se seguem e que o frio faz com que se queimem calorias mais rapidamente, e ainda que se respira- ar mais fresco e se pensa de maneira mais perspicaz.

É também favorável para dormir melhor, porque um quarto com uma temperatura mais baixa ajuda a dormir. Pois se é assim, vamos manter o termóstato baixinho e poupar nas contas da energia!

Recordemos que no tempo quente a capacidade de decisão é afectada negativamente e que muitos atletas utilizam o efeito anti-inflamatório do frio, a crioterapia, para uma mais rápida recuperação depois do treino e também para as dores musculares.

Já agora um pequeno detalhe… no tempo frio não precisamos de nos preocupar em como parecemos em biquíni! É uma agradável, intensa mas irracional sensação de bem estar que não deve fazer ninguém esquecer a habitual e rotineira resolução de Ano Novo de comer melhor, fazer exercício e tudo o resto que faz parte da decisão de perder peso e ser mais saudável.

Ou… talvez seja melhor dizer… da decisão de parecer melhor quando o tempo quente voltar e lhe apetecer vestir o biquíni.

Com votos de boa saúde.

Dra. Maria Alice
Especialista de Medicina Geral e Familiar
Administradora / Directora Clínica Luzdoc Serviço Médico Internacional

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