Bebidas Gasosas… Um doce veneno?

Em 2015 cientistas internacionais lançaram um alerta alegando que estas bebidas estão implicadas num número de mortes de 184.000 adultos por ano.

Não é novidade que as bebidas gasosas e doces, cheias de variadas substâncias químicas e quase todas sem qualquer valor nutritivo, não são boas para ninguém, mas a verdade é que a grande maioria das pessoas continua a consumi-las e a deixar que os seus filhos também o façam.

A sociedade científica diz que o consumo destes “refrigerantes” pode ter consequências nefastas tais como cancro, diabetes, doenças cardiovasculares, doenças vasculares cerebrais.

Um estudo concluiu que duas ou mais destas bebidas por dia pode aumentar o risco de falência cardíaca em 23%. Neste estudo não foram incluídos sumo de frutas natural, chá ou café.

Quanto às versões chamadas “Light ou de Dieta”, não são na verdade melhores do que as originais… Quando olhamos para o rótulo, os refrigerantes “diet” parecem ser a melhor opção, mas só parecem… porque em grande maioria a diferença é apenas o facto de terem algumas calorias a menos. Mesmo assim será que compensam? É que os adoçantes artificiais, como o aspartame e a sacarina são químicos que podem ser muito nocivos. Um estudo descobriu que os consumidores de refrigerantes “dieta” eram 43% mais propensos a um acidente vascular.

Um facto que é importante evidenciar é que quem bebe muitos refrigerantes, acaba por ter, no global, uma alimentação pouco satisfatória no aspecto nutricional, o que é mais um factor negativo determinante de uma saúde de má qualidade.

Impostos sobre refrigerantes?

Vários países, por todo o mundo, estabeleceram recentemente impostos sobre a venda de refrigerantes para coibir o consumo de bebidas de alto valor calórico e praticamente nenhum valor nutritivo controlando assim os custos económicos cada vez maiores da obesidade Os resultados iniciais parecem estar a ser positivos mas ainda é cedo e a batalha será difícil se considerarmos os interesses económicos envolvidos na produção, importação e venda destes produtos.

Até o Cancro? Será?

Têm sido feitos muitos estudos investigando as possíveis relações de causa efeito entre vários tipos de cancro e o consumo de refrigerantes.

Estes estudos têm sido sugestivos do seguinte:

  • Beber apenas dois refrigerantes açucarados por semana aumenta a quantidade de insulina produzida pelo pâncreas e poderá duplicar o risco de aparecimento de cancro do pâncreas.
  • Beber apenas um refrigerante por dia poderá aumentar a probabilidade de ter cancro da próstata em cerca de 40%.
  • Beber apenas uma lata e meia de refrigerante por dia causa puberdade precoce e poderá aumentar o risco de cancro da mama devido a um aumento de cerca de 3% na densidade do tecido mamário.
  • Algumas das substâncias químicas que se usam para dar cor aos refrigerantes podem causar cancro.

Estatísticas (muito) Interessantes!

  • Quem consome refrigerantes açucarados de forma regular, uma a duas latas por dia ou mais, tem um risco acrescido em 26% de desenvolver diabetes tipo 2, comparativamente com quem só raramente os consome.
  • Um estudo que acompanhou 40.000 homens durante 2 décadas concluiu que os que bebem mais do que uma lata de refrigerante açucarado por dia tiveram um risco 20% superior de sofrerem um ataque cardíaco e de morrerem, do que os que raramente consumiram refrigerantes açucarados. Um estudo idêntico, com mulheres, chegou a conclusões sobreponíveis.
  • Dizem os cientistas que os refrigerantes açucarados podem causar aumento de peso e problemas crónicos de saúde se bebidos regularmente pelo curto espaço de um mês.

E os dentes?

Não podemos esquecer os dentes! De acordo com um estudo publicado na revista General Dentistry, a erosão dentária de um consumidor diário de refrigerantes é semelhante à de um consumidor de drogas.

Concluíram que alguns refrigerantes são 10 vezes mais corrosivos, nos primeiros 3 minutos em que se bebem, do que os sumos de fruta.

Outro estudo concluiu que beber 4 latas de refrigerante por dia aumenta  o risco de erosão dentária em 252%.

E ainda há mais?

Pois é verdade, para além de tudo o que de mau já se enumerou acima, parece haver ainda mais malefícios que podem ser relacionados com o uso dos refrigerantes.

Um estudo de 2009 mostrou uma forte evidência de que beber apenas 2 latas por dia pode levar a danos consideráveis no fígado. Outro estudo com adolescentes associou o consumo de refrigerantes ao aumento de violência nesse grupo etário.

Até a osteoporose parece aumentar 3 vezes mais nas mulheres que bebem regularmente este tipo de bebidas.

E ainda… parece que também poder ser relacionadas com o nascimento de prematuros, envelhecimento precoce e aumento do risco de doença de Alzheimer.

Assustador? Sem dúvida… e não pode ser tudo fantasia! Esta noção de perigo relacionada com as bebidas gasosas e açucaradas tem que se tornar uma realidade, uma realidade sentida por todos no dia a dia, dos mais jovens aos mais velhos.

Será bom fazer da água a bebida da sua família. Quando temos água… e limões não precisamos mesmo de mais nada para nos matar a sede.

Com votos de boa saúde,

Drª Maria Alice

Especialista de Medicina Geral e Familiar

Administradora / Directora Clínica

Luzdoc Serviço Médico Internacional / Medilagos

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